النوم في هذه الأوقات يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية

توصل باحثون من جامعة إكستر إلى استنتاج مفاده أنه إذا ذهبت إلى الفراش في وقت محدد كل يوم، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب ينخفض بنسبة 25%.

ووجد الباحثون صلة بين وقت النوم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وأن كان ملحوظ بشكل خاص بين النساء.

فقد أكد علماء من جامعة إكستر أن عادة الذهاب إلى الفراش بعد منتصف الليل يمكن أن تلحق الضرر بالقلب، لأن هؤلاء الأشخاص أقل عرضة لرؤية ضوء الصباح، مما يخل بإيقاع الجسم الطبيعي للساعة البيولوجية، حسب موقع “ميديك فوروم”.

تم استخلاص هذا الاستنتاج من ملاحظات أكثر من 88000 بريطاني تتراوح أعمارهم بين 43 و 74 عامًا. ارتدى المتطوعون أساور خاصة طوال الأسبوع. تتبعت هذه الأجهزة وقت النوم والاستيقاظ. أيضًا، أجاب المشاركون في التجربة عن أسئلة حول أسلوب حياتهم.

الأوقات الافضل للنوم

تمت مطابقة ردودهم مع السجلات الطبية على مدى 5 سنوات، والتي أخذت في الاعتبار نوبات أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب. وسجلت أقل نسبة إصابة بمثل هذه الأمراض لدى من ذهبوا للنوم من الساعة 10:00 إلى 11:00 مساءً.

وكالات